Quem já está se preparando para pular na avenida ou nos clubes durante o carnaval deve se preparar antes. Afinal, sair do sedentarismo de uma hora para outra e cair no samba pode terminar mal.

Segundo a professora de educação física Silvana Pessoa, mesmo em casa o folião também pode se preparar para enfrentar a "maratona" de quatro dias de intenso esforço físico. As regras incluem caminhadas de 30 a 60 minutos por dia e alongamentos, por exemplo.