As aulas de Pilates são ministradas pelo professor André Rafael Barbosa.
Num momento em que a lista de tarefas do dia a dia só aumenta e as pessoas têm cada vez menos tempo de cuidar de si, aliar atividade física e relaxamento pode ser uma solução para quem quer qualidade de vida.
E é isso que o pilates oferece.
Não é musculação mas fortalece e tonifica os músculos.
Não é ioga mas ensina a respirar e relaxar.
Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates na década de 20, o método é composto por quatro aparelhos de madeira que utilizam molas como carga, onde podem ser feitos mais de 500 exercícios que trabalham o corpo todo.
Há, também, a técnica no chão, feitas com bolas, conhecida como Mat Pilates.
O pilates foi criado com o objetivo de oferecer saúde.
O corpo em forma é conseqüência e representa muito mais do que beleza.
Concentração é a chave do pilates.
Segundo os especialistas, ele trabalha os músculos por meio da consciência corporal e da respiração.
É muito mais importante que a pessoa faça 10 repetições bem feitas, com a respiração correta e concentrada no exercício, do que 100 mal feitas.
Por isso as aulas são individuais ou em grupos pequenos, o que nos permite acompanhar cada praticante o tempo todo, respeitando as limitações de cada um e diminuindo os riscos de lesão.
Por isso o pilates não tem contra indicação; é recomendado para crianças ( a partir de 12 anos), adultos, idosos, grávidas, pessoas sedentárias, atletas e até pacientes com lesões nas articulações e na coluna, por exemplo.
Os resultados aparecem depois de 3 meses de aulas duas vezes por semana:
- Aumenta a resistência física e mental
- Melhora o alongamento e a flexibilidade
- Melhora a postura
- Tonifica os músculos
- Alivia tensões e stress
- Melhora a mobilidade das articulações
- Aumenta a concentração
- Trabalha a respiração
- Estimula a circulação
- Facilita a drenagem linfática
O melhor benefício, porém, é sentido na qualidade de vida. O equilíbrio muscular conseguido com o pilates garante um corpo preparado para as atividades do dia a dia.