As aulas de Condicionamento Físico são ministradas pelas professoras Cláudia Trevisan, Karina Martinato e Débora Spina.
O Condicionamento Físico é realizado em grupo através de aulas que podem ser localizadas, aeróbicas ou ambas feitas em conjunto ou em forma de circuito.
A Ginástica Localizada é feita com alteres, tornozeleiras, barras, anilhas, elásticos, bolas...
Trabalha a resistência muscular localizada, num primeiro momento, para fortalecer musculatura, articulações e ligamentos.
Num segundo momento trabalha a força muscular que vai definir musculatura e é essencial para a realização das atividades diárias da nossa vida.
O exercício localizado é essencial para um bom trabalho de emagrecimento pois quanto mais massa muscular, maior o metabolismo, maior a queima de calorias.
Mas somente ele não emagrece. Tem que haver o trabalho aeróbico junto.
A Ginástica Aeróbia consiste em um trabalho de condicionamento cardio respiratório que melhora a capacidade respiratória e cardíaca.
Pode acontecer através de caminhadas, corridas, bikes, patinação, aulas de jump, step, cordas, slide, circuitos variados, ritmos, aeróbica... e muitas outras opções.
Aqui na academia trabalhamos esses exercícios em aulas que são animadas e estimulantes.
Não usamos aparelhos de musculação nem esteiras e bicicletas.
Em geral, aulas proporcionam mais prazer, são mais gostosas e mais estimulantes.
Temos aulas masculinas e femininas.